人生当中，中年人可以说是一个承前启后的年龄段，不仅仅是从年龄上，身体，心理，家庭工作等等各方面都处于一个转折点，正如2017年3月新华社旗下的《新华每日电讯》一篇文章被热传:”中年危机，确实存在”。原因是中年人上有老、下有小，工作与生活的压力带来双重焦虑。
首先是在身体上，中年人已经开始逐步走向下坡路，人从30岁始，人体各器官系统功能开始缓缓衰减随年龄增长，患病率也逐年上升。慢性心肌缺氧、心绞痛、心肌梗塞、猝死、脑溢血、脑血栓形成、脑软化等心脑血管病。这些疾病对中年人的健康与生命是最大威胁。
其次是消化功能下降，机体功能减退，新陈代谢变慢，基础代谢率逐年缓慢下降，需要的营养也相应减少。如果不注意就会出现将军肚，高血压，糖尿病等等一系列的健康问题。
其次是心理上，随着年龄的增长，心理逐渐成熟。中年人的心理能力处于继续向上发展的时期。一个智力正常的人，其心理发展所能达到的高度，不仅与社会环境有关，更重要的是自身的主观努力。勤于实践、积极主动地接触社会、接触新生事物、不断扩展生活领域、不断更新知识、勇于探索和创造的人，其心理能力在整个中年期都在继续增长。正如孔子对自己的心理能力发展精辟地概括为:”吾十有五而有志于学，三十而立，四十而不惑，五十则知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”孔子的这种分析说明心理能力不仅在中年期仍在发展，到了老年也还没有终止。
这里的心理能力是指人的全部心理活动能力的综合和总和，而非单项能力。因为就某一单项心理能力来说，从中年之始就处于下降过程、如机械记忆能力、反应速度等。中年人应充分利用心理能力继续发展的优势，不断提高自己的心理品质和完善人格，努力实现心理健康和身心和谐。从总体上来看，中年人的心理综合能力主要包括以下几个方面：
1.能独立自主地进行观察和思维，组织自己的生活，决定并调整一生的目标和道路，则不必依赖长辈的训诫和保护。目标和道路的决定绝非臆造，而是以符合社会进步和民族利益的个人抱负为前提，依条件而灵活地选择时机和决定方向。
2.智力发展到最佳状态，能进行逻辑思维和作出理智的判断，具备独立解决问题的能力。
3.情绪趋于稳定，有能力延缓对刺激的反应，能在大多数场合下按照客观情境控制和调节自己的情绪和情感。
4.处世待人的社会行为趋于干练豁达。能适应环境和把握环境。能接受批评和意见，并按正确意见调整自己的行为。
5.自我意识明确，有”自知之明”。了解自己的才能和所处社会地位，并以此为立足点，决定自己的言行举止，有所为和有所不为。
6.意志坚强。对既定目标，勇往直前，遇困难、遭挫折、均不气馁、不退缩，有克服困难渡过难关的容忍耐受能力。当既定目标失去实现的客观可能性时，能理智地调整目标并选择实现目标的通途。
第三就是社会责任感，从小处说是为了解决自己的温饱，从大处着眼，就是这种强烈的历史责任感，激励着他们奋发图强，夜以继日地劳动在各自岗位上。高度的社会责任感是中年人的精神支柱并形成了最美好的心理状态，造就了他们的献身精神。
人们总希望自己能身心健康、精力充沛地为祖国建设作贡献，但繁忙的工作和高度责任心，往往使中年人对健康状况疏忽不顾。时间紧迫而无暇体检，疾病的早期症兆往往被忽视。即或有一些明显的症状也缺乏必要的重视和措施。这可能是缺乏医学知识，也可能是一种心理防御则自认为不会得病。凡此种种，往往会延误诊治良机，造成不中挽回的损失。许多颇有才华的中年人，积劳成疾，又未及早发现和诊治，过早地离开人世。这种教训不能不引以为戒。
社会地位演变、角色的转换要比因躯体变化而需作的适应与调整更加困难。失败与贬降，固然会造成严重的心理压力;成功和跃升，也决不会是轻松的。原来的同级变成上级或下属，如何相处?到一新单位、新环境如何进行角色转换的适应?这些都造成了对中年人的心理压力。在一上有几代人的家庭中，中年人同时要担负奉养长辈和教育子女甚至儿孙的责任，也要处理得当和能避免角色冲突和角色危机。
可以说，中年人的生活就是一地鸡毛。
年轻的时候，干什么都要求快，先快再好，以追求目的为第一要务，成就感和幸福感更多积聚在后段，前期就是一个字：熬；到了中年，一切都要慢下来，也考虑目标，任务，但没有那么迫切了，对过程感受更为深刻，大部分的意义要在过程中去寻找。这是成熟的标志，也是享受生活的开始。悟性极高的人，年轻时就会明白这个道理，也还需要实践去深化认识；普通人要历经沧海桑田才会明白，过程就是目的，现象就是本质这样富有哲理的话语。看山就是山，这是第一阶段；看山不是山，是第二阶段；看山还是山，这是第三阶段。中年人的弱点，勇气不足，创新不够，其实以中年人的经验和阅历，更有条件去大胆做一些事情，成功的概率也更高，大多数人只是不愿意脱离自己的舒适区，去承担本来可以承受的风险。这有个人的因素，更有社会习惯和文化属性的因素，环境里都是谨慎保守的人，一个敢于冒险的人会成为另类，也会在前进中遭遇熟人圈的巨大压力。也正因为这样，转型和继续前进的收益也会不一般。如果按照马斯洛的人类需求理论，做到自我突破，自我跨越的人，才会有极大的喜乐，也会给后人留下宝贵的财富，足以比拟永生。
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