你好，你是哪里人呢？大概多大年龄？在疫情发生之前有其他的心理健康问题么？当初是隔离在哪呢？当初全中国人民齐心协力把自己隔离，大部分隔离在自己家，这还算是好些的，那些被隔离车里或隔离在外地的，焦虑感会更多，要面临的问题也更多，尤其是对于武汉的大部分人的心理创伤会更大。他们的内心非常恐慌、焦虑、害怕…..，这是我们的心理自我防御机制起作用……。
那么你的不适感有让你的身体有不适么？比如头晕、心脏不适……，你说的不适具体是怎么样的呢？假如没有让你的心脏或身体其他地方特别的不适，最简单直接的方法就是去直接面对，多去按电梯，多去接接触门把手，这个时候假如你会有紧张，先做几个深呼吸，身体全放松后告诉自己，当初那么严重的疫情已过去，现在我只要出门带好口罩，注意卫生，做好常规防护措施，就不会有问题的；练习方法非常重要，也会对你非常有用，多练习几次，直到这种不适感没有。
假如你的问题比较多比较深，建议去专科医院咨询。
希望对你有帮助。
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