你好，我们每个人的行为背后都体现着我们内心世界的某些需要。因此，作为一名心理咨询师，我尝试着对“人到中年，把痛苦埋藏在心底，把欢笑带给人们”的心理需要做一些猜想。
他人和自我认同感的需要。
每个人都需要认同感以稳固自我的安全感需要。而认同感来自于他人认同和自我认同两方面。人到中年，随着自身境遇以及自身身体状态的变化，每个人渴求的他人认同的比重也会有所变化。诸如某些在身体、家庭、事业、人际关系等等方面感到受挫或者不顺利的中年人，又或是正在经历中年危机的中年人，或许对于他人认同就非常需要。这部分人需要他人认同来获得自我认同感，从来获得自我稳定的安全感。
“人格面具”的需要
“人格面具”是荣格心理分析学派最重要的理论之一，代表人的社会属性，是人在社会化过程中形成的，与社会环境相适应的心理表现。
作为中年人，社会有许多社会化的要求，诸如要求中年人内敛、有担当、遇事淡定等等。因此“把痛苦埋藏在心里，把欢笑带给人们”可能是社会对于中年人的“人设”需要。
性格使然，模式固化
每个人由于性格不同，在处理和应对痛苦和人际关系中，往往会有习惯的模式，当这个模式固定成为我们的一部分，我们就会自认为“应该”——模式固化。
而当我们的性格趋于内向、善于压抑自己的情感表达，具有高敏感和高共情能力、容易替他人着想时，“把痛苦埋藏在心里，把欢笑带给人们”可能就是其固化的一种模式。
小结
“把痛苦埋藏在心里，把欢笑带给人们”更多的是基于社会化需要、个人内心需要的整合体现。
因此作为成年人，我们需要看见自己的（内心）需要，理解自己，照顾好自己。
无论是什么原因形成了“把痛苦埋藏在心里，把欢笑带给人们”的模式，我们都需要看见最初通过这个模式满足了我们哪些心理需要。同时，我们需要着眼当下，这样的模式给我们带来哪些困扰、负担和消极体验。
作为一名内心成熟的人，我们需要有稳定的自我感和安全感，因此可以在充分看见自己内心需要的前提下，通过其他方式去满足自己的内心需要。
@心理咨询师海德
持有国家从业资质:
国家二级心理咨询师资格证
国家高中心理健康教育教师资格证
专业取向:
辩证行为学派心理咨询师
沙盘心理分析咨询师
团体沙盘心理分析咨询师
所属专业学会
上海市心理学会会员
上海沙盘游戏中心沙游学社成员
人活一世，草木一秋。看看花，赏赏景，乐一乐，笑一笑，最好！
家家都有难念的经，人人都有糟心事。有人出身名门，但运途坎坷；有人家财万贯，但家庭不睦；有人才气冲天，但身体有恙；有人事业有成，但情路坎坷；太多的人为房子、孩子、票子奔波一生，饱尝辛酸。
说起痛苦，恐怕人人皆有。
将痛苦埋藏在心里，那还是痛苦，而且夜深人静之时，自己舔舐伤口，更是销魂
- 人到中年，不要将痛苦深埋，而要学会消解痛苦，读读庄子，能得一份智慧。
读读《庖丁解牛》，它告诉我们，要掌握自然规则，顺应自然之道。个体的人如同一刃薄薄的刀片，庞大的纹理复杂的牛，如同繁复的社会。你用刀去割肉剁骨，刀必钝必折。
顺应道，且谨慎警惕，方可避免受伤。
- 人到中年，要消解痛苦，读读寒山与拾得的对话，得一份豁达。
问曰：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？
答曰： 只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年你且看他”。
有时适当的退避，是一种保全，能少受伤害。
人到中年，要学会将快乐带给人们，那是艺术。生活本就苦，何必给人添堵？
更何况，不爱你的人，根本不在乎，只是滋长了他人的厌烦；爱你的人，很在意，只是让他徒添烦闷。
与人相识，把欢乐带给别人，是善良。
但欢乐一样的要带给自己，这是智慧。因为内心明媚了，才能感受到生命的芳香，人生的乐趣，收获家庭的幸福，人际的和谐，事业的成功。
- 所以，要快乐别人，更要快乐自己。
那么可以怎样做呢？
1，多读读经典著作。书籍既是疗伤圣品，又是快乐源泉。书中，有哲人指点，与高人对话，与朋友相伴。一本书就是一方世界，一片天地，驰骋其中，让胸怀阔大。
2，多看看大自然。古语说，“读万卷书，不如行万里路”，田畴、丘林、高山、花海；浅水、大泽、汪洋；古迹、名胜，世界那么大，需要去看看。
史铁生在最疯跑的年纪里，双脚残废，他坐上轮椅，来到地坛，看那褪去的嫣红，剥落的墙体，淡去的盛宴，终于明白万般繁华，终究平淡，人与自然，无有二致；同时也明白了“死是一件不必急于求成的事”，打消了死亡的念头，决定好好活下去。
3，多看看人。古语一样在说“行万里路，不如阅人无数”。
不违背公序良俗，不势利谄媚，不陷害压榨；同样不委屈自己，讨好别人。感受别人的快乐，学习别人乐观的方法，不辜负华年，让自己觉得，人间值得！
- 人到中年，学会消解痛苦，远离痛苦；让别人快乐，也要让自己快乐！
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