晚睡晚起没危害？胖子更容易猝死？
人突然猝死，和这些生活细节分不开关系。
现在看来，猝死第一大原因是心源性猝死。猝死原因很多，今年4月刊登的一份报告给5516个死者做了尸检，发现导致死亡的原因中，56%是心源性的，21.6%是肺源性的，9.21%是脑源性的。
1、熬夜。研究提示，晚上睡5小时跟睡8小时相比，心血管疾病的发病率增加40%。
2、情绪激动。大喜、大悲都可能成为猝死的诱因，维持平稳的情绪也很重要。
3、突然剧烈运动。尤其不锻炼的人突然剧烈运动，有一定风险。运动也鼓励循序渐进。
喜欢熬夜吃喝的人，啤酒、小龙虾、麻辣烫、羊肉串，这些高油、高脂、高糖、高热量的食物一点没糟蹋，全进你的血管里了。很多年轻人早发冠心病，就是由于熬夜吃小龙虾、羊肉串等食物，进血管、长进斑块导致心肌梗死。
同时，刘教授还辟谣了一个年轻人比较好奇的说法：晚睡晚起是不是没危害？保证了充足的8小时睡眠，即使熬夜也可以健康？
首先，睡够时间当然好。但是人都有生物钟，人在中国生活却按照美国的点睡，这一定是不对的。早上6点-10点是心血管疾病的高发时段，清醒之后激素会发生变化。睡眠规律不正常，那等有一天你突然想睡眠正常了，也是一个问题。所以只要在中国这个环境里面生活，还是按点睡、按点起。
除此之外，久坐的上班族也需提起重视。工作压力大、家庭压力大、社会责任重，上班族们每天生活都很累。一坐就是一天，除了眼皮动、手指动，其他哪儿都不动。饿了就吃外卖，渴了就喝碳酸饮料、喝奶茶，这类人也属于猝死的高危人群。
肥胖人群也是猝死的高危人群。并不是因为胖猝死，是因为肥胖的人容易得冠心病，也容易打呼噜。某某男子因打呼噜引发呼吸暂停，在睡梦中猝死，这种新闻也不少见。打呼噜导致血氧饱和度低，猝死的几率也会增大。如果发现家人在打呼噜时有憋气的现象，一定要给予重视，及时就医。
居安思危，要提起对于健康的忧患意识和危机意识。很多青年朋友、中年朋友，在不知不觉中就成了冠心病的“主力军”，不要老觉得猝死、冠心病都离自己很远。养成健康的生活习惯，将猝死防范于未然。
有些人为什么会突然猝死？
从猝死的成因分，可以有几类原因：
一，因长时间处于疲劳及压力状态，没有及时休息和放松，造成身体严重透支，长时间工作会引发猝死，比如前段时间的高以翔持续工作17小时猝死事件。
二，因疾病造成的猝死，比如一位高血压愚者，突然情绪激动，血压升高推动血液撞击到血管壁薄弱处，造成血管破裂，如果这样的情况发生在脑部就会引发脑出血，造成猝死。包括心脑血管疾病中的类似疾病，比如心梗，脑梗等，都容易造成猝死。
三，正常人在特定条件下发生的猝死。比如在浴室中，马拉松跑步中，工作中突然倒下这样的突发性猝死。为什么会出现这样的猝死情况？是什么样的诱因让悲剧产生了呢？突发性的猝死如果满足成因条件，就有可能发生。这里需要满足三个主要条件，1，缺氧气，2，低血糖，3，低血压。简单的理解就是当身体缺乏氧气的时候，比如洗澡过程中，浴室缺乏氧气，大运动过程中身体氧气快速消耗以及高原上缺氧等因素出现，同时又因为身体能量不足血糖不稳定，血压不稳定的时候，特别容易发生猝死。
本文来自投稿，不代表DoDo生活网立场，如若转载，请注明出处：http://www.77dodo.com/aiwen/69201.html
