！看到你问当心理有特别多的烦心事时，怎么解决？我猜你一定是想怎样才能不受那些烦心事的影响，让自己的心情好起来。生活中谁都会遇到一些让人心烦的问题，如果遇到问题时只是心烦，没有采取行动去解决，那就会让烦心事越聚越多，就像房间里的灰尘一样，有了灰尘不打扫，灰尘会越聚越多，等到很厚时再去打扫就感觉很难了。烦心事出现以后，要善于觉察自己的情绪，是受什么影响的，那个影响心情的事，就是烦心事，也许是一个人，一句话，一个东西，一段关系，一种情景等，都有可能引起心烦。那就要看自己在这个心烦的事情里自己在意的是什么？自己有没有一些不合理的信念。比如一个敏感的人，听到别人在一起说话，他并没有听清楚，他走到跟前人家也不说了，他就会认为人家在说他的坏话。这样的人比较自卑，老怕别人看不起自己，所以特别在意别人的看法。如果他对自己这种思维方式不能觉察，不能改变的话，他可能会出现人际关系问题，认为别人都不好，或者会出现对人恐惧。如果他能够觉察自己的思维方式，发现自己不合理的观念“别人会说我的坏话，是因为我不够好”，去发现自己的优势资源，增强自信心，就不会出现这样的烦心事了。这些烦心事出来一件解决一件，其实很多时候是相同的，就不会有那么多烦心事了，心情就会改变。如果你不能、不会、不愿意去觉察，那好，还可以用行动去改变心情。不要坐在家里想心事，要起来走出去，与他人进行沟通交流，或者找几个好友一起吃饭，打球，娱乐都会有帮助。如果你不想找其他人，那就到公园散步或者跑步每天半小时，运动可以改变心情，你的情绪就会发生改变，在心情好的时候，在看一些原来认为烦心的事，你会感觉到其实也没有什么，也就不成为烦心的事了。心情就会舒畅。觉察、人际交往、运动，这些方法不妨试试，一定会帮助到你。
很多烦心事绕在你心里吗？那种滋味一定不好受。
现在咱们就用四象限时间管理法，试试能不能解决你的问题吧？
随文附上的图，就是四象限时间管理法了。这个办法将你面对的问题，用轻重缓急的方法分开，需要立即去做的是红色，定出时间去做的是黄色，盲目的事情是蓝色，也是咱们的时间杀手，还有一些浪费时间的绿色事物，会占据你一天的重要时间。
当你将问题分类之后，就能够挨个去解决，帮助你有效的减少一部分的焦虑情绪。
接着，咱们处理你的态度问题哦。
咱们每个人都希望自己是完美的，是世界上最重要的，能够得到最好的支持，做出最好的决定。所以咱们希望事情顺利，用来证明自己的正确性。
只是天不遂人愿，很多时候，我们只能改变自己看待问题的方式，从认知改变，从而影响态度，态度影响行为，行为影响作为，直到你有足够的资本去应对生活的压力时，才会真正的得到身心的自由。
总的说来，首先，咱们要用时间管理法，把烦心事按照轻重缓急分类，其次，分类后按照流程挨个解决问题，最后，咱们需要认识到自己的局限性，接纳自己还不够有能力的现实，脚踏实地的挨个解决问题，才能帮助自己度过难关哦。
不论如何，从千头万绪中抽出一件事，先完成它，再说完美~
希望我的回答能够帮到你。
我是心门，期待你的关注和评论。
本文来自投稿，不代表DoDo生活网立场，如若转载，请注明出处：http://www.77dodo.com/aiwen/714.html
