你欠了多少，都是什么负债，正规贷款还是信用卡网贷，要是少的话可以周转一下，然后还朋友，要是多的话全部停掉，打电话催款，就和他们说明情况，但是一定要承诺钱肯定回还，但是请给点时间。安心上班研究副业在身体允许的情况下尽可能的多赚钱少花钱，骑驴找马等待机会，千万不要颓废，恐惧，寻死，找解脱，都是成年人别干小孩子的事，负债得看你怎么负的债，要是吃喝玩乐了，我就不多加评判了，要是干了正经事比如说我，创业失败了，一定要反思检讨那块出了问题，自己的短板是什么，咱花钱买经验得知道钱是怎么亏的，好卷土重来，熟话说失败并不可怕，可怕的是心气儿败了，没有从头再来的勇气，你负责也并不可笑丢人，你是最起码比两点一线的人多了一份不安于现状的勇气，不是谁都能负债的，你得有那个本事，你的能借来钱敢借钱，最起码你比按部就班的人强，切记不要让催收和亲戚朋友的闲话影响到你正常生活，千万不要颓废，加油💪
协商很难，但是可以去试试，反正就目前为止，没有听说谁协商成功的，不要听信一些骗子说可以帮忙协商处理的，说这话都是骗子。
遇到问题总是要解决问题，如果负债太多就及时和家人和朋友沟通看下是否能提供些帮助及时还款，如果没有也要及时止损，不要再盲目拆东墙，补西墙式的还钱，因为没有意义，只会越欠越多，因为还的都是利息和罚息。
不管怎么样都要及时止损，分析下负债的原因，因为原因不明，终将还会在同样的问题下翻车，原因分析好后，列出银行的和平台的，银行的必须得还（银行会真的起诉），平台的如果不是正规的，可以直接就不还了。
具体欠款统计好后，做出详细的还款计划，并同时先同银行协商，看下能不能制定出，适合自己的还款计划，这样压力会减小很多。
总之欠债还钱天经地义，抓紧赚钱还债，其他的都是浮云。
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