今年的肺炎疫情打乱了所有的计划，延迟开学后，为了尽量不影响学习，现在各地都在响应“听课不停学”的号召，纷纷利用网络直播授课，网络授课的确可以让学生坐在家里就能听到老师的讲授，但是随之也带来一些问题，比如大家最担心的孩子的眼睛问题，在天天上网课的情况下，如何保护孩子的眼睛的确是个非常值得关注和注意的焦点。
一、大家为什么那么担心孩子的眼睛呢？我想不外乎这些原因：
- 电子设备具有辐射，而辐射会伤害我们的眼睛
- 孩子听课的时间太长或频率太高
- 孩子听课的姿态不当，比如躺着听课
- 孩子除了听课还会玩游戏，家长约束不到位
- 孩子缺乏锻炼，眼睛已经近视
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我觉得大家对网课太敏感了，其实如果我们管控不当，即便没有网课，有的孩子也是天天搬着手机打游戏、追剧、看小说等，同样对眼睛也有伤害。因此，我觉得保护孩子眼睛的首要责任在于家长的合理引导与约束。如果家长尽职尽责，再注意一些事项的话，孩子的眼睛不会受到太大伤害的。下面是我结合自身的感受和自己的做法，给家长的一些建议，希望能帮到各位家长。
二、硬件设备的选择
1、尽量选择用笔记本或电视收看网课
现在大家条件比较好了，智能手机是几乎人人都有的，不但如此，笔记本电脑、各种平板什么的，应该也比较普及了。根据我个人的感受和经验，我觉的手机对眼睛的伤害最大，字体小、蓝光强，因此在听网课时，尽量用笔记本电脑或投屏到电视上看，我觉得相对来说更好一些。
2、选用一些防护设备
我们在使用电子产品时，一方面可以对设备进行设置，比如电脑屏幕的底色可以设置成浅绿色的，底色柔和一些；或者将屏幕亮度调得低一些，这样对眼睛伤害也小一些。另一方面，我们还可以给电脑装上视保屏、让孩子戴防辐射的眼睛，减少辐射。或者电脑旁边摆放一些绿植，比如仙人掌，除了美化环境，也可以吸收一些辐射，多看看还可以缓解眼疲劳。
3、选用光线合适的房间
有时候我觉得电子产品对眼睛的伤害更多地来自于光线的刺激。如果我们把电脑放到特别暗的房间，那屏幕的强光对眼睛的刺激就很厉害。因此，我觉得孩子上网课的方面最好是光线比较适合的地方，不要和屏幕形成强烈的反差。
三、听课时注意事项
1、听课的时长和频率
现在，教育部已经发文对学生每天在网上的学习时间有要求，比如重庆市就要求每天网上授课的时间不得超过4小时。可是有的地方并不按规定执行，不但要求学生每次上课打卡，而且时间也比较长，真的是让学生苦不堪言。因此，建议家长和老师沟通，每次授课时间最多40分钟，不要让孩子长时间坐在电脑前或看手机听课。如果学校安排的直播时间较长，家长可以让孩子休息一会，回头去听回放。总之，听课时间不要太长，不要连续听课。
2、听课时的坐姿和距离
要求孩子听课时保持良好的坐姿，并且距离和电脑一定的距离，这个是常识，我觉得不需要过多的解释了。看到有的孩子躺着或歪着听课，听课时注意力也不集中，这不但伤害眼睛，效率也很低。最好是做好预习，带着重点听课，同时适当做些笔记。
四、强身健体，增强抵抗力
1、合理作息、保持充足的睡眠
现在疫情虽然在减轻，但是我们也不能松懈，相信大家也看到各种报道了，一些轻症患者如果自身免疫力强，就能抵抗病毒的侵袭，病情就不会严重。现在我们宅在家里，抗击疫情应该是首要的任务，所以我们首先要保证自己身体健康，才能去学习。万不可本末倒置，一味地强制孩子刻苦学习，追求成绩。万一孩子免疫力下降，被病毒侵袭，那恐怕就悔之晚矣。
2、加强营养，注重饮食
我曾经看到过一段视频，武汉大学人们医院呼吸科医生余昌平医生在感染肺炎期间说的一段话，他特别强调自己能吃，吃了就有命，因为吃得好睡得好，才有抵抗力。同样，孩子们学习强度大，也要加强营养，至于饮食，尤其是要多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西兰花等，也可以多吃些菠菜，喝些菊花茶，这些食物对保护眼睛都有效果。
3、加强运动，做眼保健操
强身健体，不能光靠营养的摄入，还要适当运动，家长应该和孩子一起或督促孩子根据网课安排，制定在家学习、生活的计划，尤其是要留出一定的活动时间。哪怕是做个简单地拉伸、原地踏步、俯卧撑都可以。总之不要久坐不动，整天不是看网课就是做作业，这样下来肯定会影响身体健康的。家长督促孩子每天在固定时间段做做眼保健操，即便不是正规的眼保健操也没关系，看看远处，按摩一下眼周、转转眼球、闭目休息等，总之，不要长时间用眼，要劳逸结合。
4、适当借助一些药物
长时间在电脑或手机上用眼，常常会引起眼睛干涩、发痒、红肿，如果症状明显或严重，可以适当借用一些药物。千万要注意个人卫生，勤洗手，不要揉眼睛，以免引发结膜炎。我曾经有段时间眼睛不舒服，医生说长时间看电脑手机导致的眼疲劳，后来给了我一些滴眼药，用来缓解干眼和眼疲劳的，效果还可以。这类的药物有很多，大多是玻璃酸钠类的，家长可以咨询医生，在医生指导下使用，千万不要自己乱用。
大家都看到了，疫情正在减轻，连续十多天武汉省外确诊人数都在下降了，即便是武汉市新增确诊人数也开始回落了，而且随着天气逐渐变暖，再加上各地采取严格的管控措施进行隔离，我相信广大师生很快就能回到校园里了。而且，现在又传来好消息，雷神山医院院长认为疫情拐点已经到来，现在我们看到的增长是在消耗存量。还有2月17日起，中国教育电视台第四频道将通过直播卫星平台向全国用户传授有关课程资源。相信这也会减轻孩子们眼睛的负担。各位家长朋友们，让我们一起静等穿暖花开，孩子重回校园！
具体问题具体分析，不用太着急
这件事情你要具体问题具体分析我们国家教育部新规定了小学三年级以下不开设网上课堂，四年级到六年级的小学生每天观看网络给我的时间，不允许超过两个小时，中学生每天观看网络直播课堂的不允许超过4个小时，至于高中生他们的眼睛基本以前就那样了，所以要学到什么程度算什么程度。
观看网络直播，不用一直看
很多家长都误解网络直播课堂，认为网络直播课堂就必须目不转睛地盯着看，其实对于广大学生来说根本不用观看网络直播课堂不是看电视剧，而且我们的网络直播课堂有回放的功能，有听不懂的地方可以多看两遍，一些自己理解的地方就可以用，记一记笔记或者是看一看其他的地方，只要你用心听就可以了。
而且每天也不只是盯着电脑看，就算每天8节课。也就是6个小时的时间，你可以看看你在家里每天看手机的时间是不是已经超过了6个小时，所以不要把网络课堂看得那么可怕，不一定会对你的眼睛有什么实质性的伤害。
可以买一些安全防护用具，滴眼液，蓝光膜
如果实在担心孩子的眼睛受不了，可以买一些滴眼液，或者是给手机买一些蓝光膜或者是配一个防蓝光的眼镜，这样都能够有效的缓解孩子的视力疲劳。
或者也可以带着孩子做一做，缓解视力疲劳的眼保健操，事先在电脑上下载好，我让家长先学习好，然后强制性的带着孩子做。
在学习期间带领孩子在家里搞一搞体育锻炼，不要每天只是坐在那里盯着电脑屏幕看，做到真正的劳逸结合。
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