我曾经也是个抑郁症患者，相信我，抑郁症一定会让你没办法做好任何一件事情。对于重度抑郁的你，难道现在还应该去纠结自己如何参加高考吗？你太傻了，现在的你应该解决的主要问题是，如何治好你的抑郁。
心灵的创伤往往比肉体的创伤更折磨人。我每天在头条上见到了太多得抑郁症的人，有些人是刚上小学的小学生，有些人是马上要考大学的高中生，有些是家里的顶梁柱，一个中年父亲，有的是刚生完孩子的妈妈。可能很多抑郁症患者都会觉得恐惧这个世界，觉得这个世界亏待了自己，但是你也需要知道，这个世界上大部分人都是LOSER，只不过，大部分人都选择了接受这个现实。
这世界上本身就没有真正的感同身受，当你想要身边的人去理解你的时候，你会发现，他们根本没办法感受你的悲伤，难道我们就因此更加厌恶这个世界，更加作践自己吗？不，你得明白，在这个世界上，我们终究还得靠自己。
对于你，我希望你没必要先去考虑如何学习，如何参加高考了，你自己就是抑郁症患者，所以你一定明白，抑郁症，一定会让你没办法做好任何一件事情，除了排斥这个世界。
如果你信我，我真的想告诉你，如何不吃药治好抑郁症？
第一，一定不要拒绝运动，运动能让你快乐
当初的我一度放弃治疗，我经常想着，怎样才能以一种足够体面的方式离开这个世界，后来我爸哭着把我打了一顿。从那以后，我觉得我应该做些什么，至少在这个世界上少留些遗憾。
我试着去打篮球，试着去跳舞，试着每天去跑步，我只是想让爸妈看到，自己的儿子可以像个正常人一样了，哪怕我是在刻意伪装。可是后来我发现，每次运动之后，我都能感受到全身的放松，洗个澡睡一觉，我竟然都会做美梦，至少在后来的几年里，运动把我不断地往抑郁症外推。
第二，不要拒绝这个世界，试着拥抱它
既然你没办法去上学，那我建议你每天去当志愿者，做义务劳动，这是最适合你的接触这个世界的机会。只有去迈出第一步，你才能知道这个世界到底有多好，做义务劳动的同事，你也是在接触形形色色的人，如果某个瞬间，有人跟你说了一声谢谢，辛苦了，那时候的你一定会感受到前所未有的快乐。
你要记得，久违的满足感和成就感，一定可以让你看到这个世界的美好，感受到生命的快乐。
第三，不要拒绝学习，你的生活需要充实
请记得多看书，多看报，多做娱乐活动，让你枯燥的生活多些有意义的东西。读书看报一定是个好的事情，它不会让你与这个社会脱节，你也能增长见识，学习知识，积累智慧，丰富生活。学习之余，我建议你经常写日子，记笔记，通过这个过程，你可以更加了解自己，了解身边的一切，不要吝惜去发现生活的多趣，人间值得。
最后，如果你是真的重度抑郁症患者，一定要记得，在坚持以上做法的同时，积极寻求专业医师的治疗指导，我相信，你一定可以治好这场大病，日后多福。
我理解你的感受，我也更懂人间值得，我刚走过你正在走的路，我也确定你可以早日康复。等你康复的那一天，一定不要忘记过来跟我说一声，然后，更不要忘记把希望传递给每一个苦命的人。早日康复，等你！
你的重度抑郁是什么原因引起的呢？是因为生病吗？如果是因为得的病，先安心治好病。如果不是因为得病，是学习压力太大抑郁了，那么我这个“阿姨”有些经验可以给你，希望能帮到你。
我自己上学时也是压力过大，初三就比较信心崩溃。上了高一稍微好了点，从高二开始惧怕考试，每当考试前都焦虑得想撞墙，有时候真撞墙。终于到高三一次考试考不下去了，逃离考场休学回家，躺在床上难过的流不出泪来。休学的一个月也去了北京找心理医生，无用。结果上天给我派来了一位在学校做心理咨询的老师。他告诉我，通过跟我说话，知道我脑子很聪明，不是家长一直认为的笨。其实能抑郁的人都是智商很高的人。然后告诉我，我的焦虑担心紧张都是正常的。不正常的是我为了追求好的成绩，不切实际的要求自己：不许紧张，紧张会发挥不好；不许注意力不集中；不许睡不着觉……。
对考试成绩有期待，都会紧张，紧张就像热要出汗一样没法控制，所以就紧张吧；谁的注意力全天都能集中呢？想放松就放松吧，自己每天学习几小时极限了就不学了，讲效率而不是熬时间。睡不着就不睡，该干嘛干嘛，累了自然就睡了。我自己是最高记录5天没怎么睡，第六天睡着了。还有一次考试三天没睡，竟然是成绩考得最好的一次＿全年级前20[泪奔]。那时候据说有研究表明：三天不睡没啥大影响。
老师要我不要逃避，不能因为害怕就逃避。我自己也一看快会考了（我们那时没理综文综，要会考结束地理生物啥的学习），在自己也不知道好坏的强烈上进心趋驱使下，回学校上课去了。
具体做法就是学着对自己降低要求。本来看物理题不会我就沮丧，现在是不会是正常的，慢慢研究。下课十分钟跟周围喜欢听我讲故事的同学讲我看过的电影，换脑子还转移注意力。晚自习乱和同学换座位，从班后边到班前面乱坐。学下去就学，学不下去休息。
最讨厌的考试来了，心理老师让我想象他在教室门口，我一想逃离考场，他就会温柔的把我拉回去。一道题不答也要坐在考场里，这是叫脱敏疗法，让我知道考场杀不死我。一开始紧张看不进题，是因为思维狭窄化了，随着慢慢做题，思维自会开阔。感谢我的父亲大人，他工作比较闲，能在每次考试的第一场陪我去学校，他就在校门的传达室里待着，说他就是我想逃避时，把我再送回去的人。我高三考了多少次试，他就陪了多少次。
终于要高考了，心理老师给我的约定是：考下来就行，别想什么超常发挥、发挥失常什么的，就考下来就行。至于上什么学校，专科都去，大不了以后考研。不再复读，因为高三这个压力太大了，当时的自己不能再经历一次了。
于是我就懵懵地高考完了，分数只是二本，幸运的是我报的一个一本降分录取！于是高三休学一个月，没事崩溃一下的我上一本了[惊呆]！所以有人问回家修养的孩子还能正常高考吗？可以，我就是例子，后来还作死考研究生去了。
虽然我的这段人生算是成功的走下来了，但是认知和习惯的改变是艰难的，在受到多次社会打击后，“阿姨”我又崩溃了[流泪]，我写这些也是使自己稳定下纷乱的思绪。过来人的意见：一定要找一个能真正支持到你的心理医生，高考完也要接着干预。多在充满鼓励和快乐的环境里学习工作，以后有稳定的工作环境最好。
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