教师负担沉重是不争的事实，产生的根源既有内因也有外因，主要是外因。这些外部因素有：
一、教师的职业要求和限制过多
由于教育行业的特殊性，对教师职业提出要求是再正常不过的。但由于教育处在飞速发展和全面改革期，产生诸多的矛盾和问题，因此制定很多规定、标准、要求对教师教育教学过程、行为加以限制，例如教师不能体罚学生等等，使教师工作起来不好把握尺度，工作有很多顾虑。
二、教育教学的指导、评判过多
围绕教育改革，产生各种模式和做法，其中很多被强行采用，教师大多是被动学习和接受，教师们感到莫衷一是，使用起来不伦不类，失去自己的教育教学特点和风格。还有很多的教育专家、学者、社会人士都来褒贬教育、指导教学，其结果就是先进的教学理论多，真正有用于实践的做法少，造成谁都懂教育就教师不懂的局面，教师压力山大。
三、教育的外部环境复杂
教师出现补课、体罚等问题，人们多有差评，教师被诟病、打压、处理甚至清除教师队伍的情况很多；学生、家长、社会人们不尊师，甚至打骂、辱师、杀师，也给教师造成很大压力。
教师负担重的内部因素：
1.工作量大：教师备课、上课、辅导、学生作业、学习、培训、教研和班主任等等教育教学工作，学生补差、学生考试升学也给教师带来压力。
近几年的迎检、扶贫等教育教学以外的工作也使得教师工作压力有增无减。
2.教师的精神压力大：教师的职业要求高，要做学生的表率，处处要为人师表，注意社会形象和影响，这些虽然是正常的职业要求，但和学生不尊重教师、社会诟病老师和欺辱、打杀老师的情况叠加在一起，就对教师形成无形的压力。
教师工资待遇不足以应对高房价，医疗、子女教育等对教师生活都造成一定的负担。
教师的种种压力如何减轻呢？
教师压力大的问题已引起国家的重视，给教师减负是目前教育工作的重点，提高教师各种地位，强化师道尊严，提高教师待遇，卸载教师额外工作都在逐步进行，相信教师减负在国家重视、地方执行、社会配合下，很快就会成为现实。
教师减负是个伪命题。尽管很多教师确实是工作繁、任务重、压力大，但是教师减负确实是一个伪命题。
为什么呢？首先要想想教师为什么感觉到累。教师感觉到累，无非几个因素，一是有些教师体质差或者生活不合理（比如通宵打麻将、酗酒），所以感觉到累；二是课太多，当然也累；三是其他工作太多，比如教学以外的各种考试、填表等等，占用了教师的大量时间；还有就是职称的拖累，要发论文，要搞讲课比赛，要搞课题，今天这个评比，明天那个考核，后天又要检查。这些事情对多数教师来说是劳命伤财的，与教学工作和教学能力没有太多关系，反而极大地扰乱了教师的正常工作，导致身心俱疲，那能不累吗？
所以目前教师所面临的问题，大部分是社会和管理部门造成的。可见教师减负的问题是个假问题，你今天减了这个，明天又会来那个。重要的是让教师清清静静地在教室里边上课，这才是真正地给老师减负。
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