想放纵自己，什么都不顾及，自然就不会美。但是当你决定美的那一刻起，就已经是新的开始了。就像有一句话这样说的，你想趴下任何人扶不起来，你想站起来任何人打都打不倒你。一样的道理，美是可以“整出来来的，分为几个层面。
第一点，整出来的内在美
1.吃的健康
吃绝对是一门学问。有些人，这一辈子都不会吃，在当今的社会，是要研究吃的营养和健康。从内到外都会透着美，这也是整出来的美。从皮肤状态及精神状态是能鉴别出一个人的美。
2.多读书
腹有诗书气自华，到什么时候多读书绝对有益处，而且要广泛涉猎不同的领域的书，养成一个习惯每天晨读也好，用碎片化的时间去读书，能明事理，都好。
3.学艺术
学习任何一门的艺术都会修炼心性，比如书法，音乐，美术等。常年涉猎艺术的人，都会有一定的城府，做事不会那么鲁莽，是另一种“整”出来的独特美。
第二点，整出来的外在美
1.面容
现在的医美都很发达了，想微整也是可以被大家接受的。但是看你选择哪一个途径，如果想一蹴而就，那就去做一个安全的医美。当然有很多方法。但是怎么都不建议把异物植入体内，这样当时立竿见影，后期就一定要对自己负责任付出代价的，比如说多年以后异物因为身体的某种变化发生排异反应，或者是异物发生副作用，导致脸歪或者是出现腐烂的异味儿等等。都要有心理准备的，那么最安全的还是建议大家用安全的护肤品，去做手法，比如说面部的抱瓜手法等或者是用提拉精华去提拉面部。因为皮肤是有记忆性的，所以需要一个长期的执行过程，你的皮肤，会给你更多美丽的回报。
2.形体
形体的练就是习惯和自律的表现。当我们越胖越胖，情绪低落的时候想发泄一下的时候想吃，开心的时候想吃，获得成绩的时候想庆祝庆祝时想吃，受到打击的时候也想吃。越胖越放纵自己，自暴自弃。当你重新唤起自己想要“整”出美的时候，就真的可以达到美的目标。其实一个月减重30斤左右不是梦。是可以通过安全的方式去解，去达到的。什么时候人都不可以放弃自己，这一生都要管理好自己的体型，做不了高强度的训练，可以做中低强度减脂增肌的方法加上健康的饮食加上适量的运动的，当然这种训练呢是从内在提升我们的精气神儿，使我们有一个健美的体型。我们不可以决定我们生命的长度，但是我们可以延缓衰老。
3.礼仪
从站姿，坐姿，走姿，蹲姿以及指引性动作等去把自己“整”出美来。如果一个人的12岁之前不修边幅，怨自己的父母，那么20岁之后所有的美要问自己。要靠自己整出来，美，要下意识的，刻意的去规范所有的礼仪素养及礼仪动作和礼貌用语等。从一个女孩子能看出她的母亲的模样，从一个男孩子能看出他的父亲的模样，所以我们要代表一个家族去展示我们自己“整”出来美。
4.衣品
衣品是可以学和再塑造的，美商的提升也是一个长期的过程。
服装怎样去搭配？
本着一个原则，好好的利用服装的色彩和款式等视错觉尽情的展示你的完美。
（1）色彩
选择适合自己的色彩。在搭配时，服装的主色调，达到百分之70％左右，副色达到20%左右，点缀色达到10%左右。
（2）款式
根据自己的气质，量感，动静，曲直等选择适合自己的廓形及款式的服装。衣橱里的衣服尽量少而精。不追逐流行，只求适合自己。常规款达到40%左右，个性款达到60%左右。纯色，艳色等达到30%左右，中明度，低纯度的服装达到70%左右。要松紧搭配，长长搭配，短短搭配，长短搭配，但是禁忌短短搭配也就是1：1搭配，把整个人体5/5分割，视觉上降低人的高度。
（3）饰品
要尽量个性款。女性，职业款达到10%左右，个性款达到90%左右，品质上也要尽量是真品。男性的袖扣和丝巾，领带等，也要非常讲究。男士的手表特别重要。腰带，要内扣型的，鞋要三接头，系带式的哑光皮鞋。男士的领带，腰带，鞋和皮包要一个颜色，这样的美也是能“整”出来的。
总之，无论男士还是女士，只要你心中有美，定好目标，细化目标。就会逐渐的把你的内在结合外在的美“整”出来！祝福大家！
现在的医疗技术这么发达，已经达到了无所不能的地步了，就拿美来说吧，很容易的就能整出来，医学上管这套技术叫“”美容整形”，美容就是化妆或袪痘袪癍的那种，整形就是脱胎换骨了，器官的改变了，可以整出你不认识的我。
美可分为两种情况，一种是天然的美，是父母给的，生下来就美，另一种是整出来的美，就是老百姓说的所谓的臭美，长的不怎么俊，也就是有点丑。天然的美和整出来的美是有本质区别的，天然的美，化妆不化妆都美，整出来的美是有代价的，要经过精细的手术和高昂的费用及因为美所承受的手术的痛苦，但是天然的美和整出来的美，效果应该是相差不多的。
每个人的审美观点是不同的，不支持刻意的去追求美，也不反对整出美来，主要是看自身条件和毅力，如果条件允许，美比丑好！如果能整出“美”来，是最好的一件事了。
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