首先，我们问问自身，什么都做不好，是真的不会做，还是我们的心理导向让我们以为做不好？无论做什么事情，我们的心理过程决定了我们的行动是否能够跟的上。
一般来说，自卑的形成都和我们从小成长的环境以及父母教育有很大的关系，但是童年时期的生活是我们无法控制的，在我们有了自我意识之后的完善自我更加重要。从心理根源上来说，自卑是由于自我认知偏差带来的问题，简单来说就是，本来我们拥有一些品质和能力，但是由于我们自己对自己的认识是负面居多，所以导致我们会处处拿自己的短处和他人的长处对比，我们会误以为我们做的事情比别人差，但事实并不是这样的。
想要改变自卑，第一步既是客观地了解自己的优劣势，你可以拿一张纸，写下你认为是自己的优点，无论是什么，然后再写一下你自己的劣势；在这个步骤当中，最重要的是我们要客观地发掘我们自己的优势，我相信你肯定也有。我相信你又会出现一种思维，即我的优势算不上什么，别人也有，但是要扭正一种思维模式，即你有的别人可能也会有，但是，自己用脑子想想，难倒你是第一个会飞的人类才算是不一样的优势吗？
第二步，修正思维模式，走出原有的模式，一般来说，自卑的人都有这样几个典型的思维方式：1、别人有我没有的优势，我很自卑；2、我的优势跟别人比起来不值得一提，我很自卑；3、我做错了一件事情，所以我什么事情都做不好，我很自卑；而这些思维模式当中都会有一个固定模式，即无论什么事情，我从内心先否定了自己，而不是客观分析自我。
修正思维模式这个过程并不容易，可能需要一段时间的抗争，但是就像是跑步一样，无论你有没有基础，无论你现在的体力有多差，坚持跑下去，你最终会跑的更长更远。所以，当你出现负面思维时，及时的中断，你可以感受下，就像是脑子里突然想到一件事情，你可以控制大脑马上中断这个思维，接着，你需要将正面思想的力量注入这个心理过程当中，例如：同事小李长的比我帅，比我有钱，比我受欢迎，我很自卑，当你想到这些的时候，马上中断，因为这些思想会不断地深入和重复，过程很痛苦，我相信你知道，中断之后，注入正面或是客观的思维，无论别人有多优秀，那是别人，我就是我，我有我的优势，我只需要发挥好我的优势即可。这不是自我安慰，这是一种客观思维的力量。
先去尝试这些吧，希望对你有帮助。
个体在接连不断地受到挫折，便会产生无能为力、听天由命的心态。美国心理学家塞里格曼等人对这种心理现象进行了实验研究。
他们在试验中先是将狗固定在架子上进行电击，狗既不能预料也不能控制电击。在这之后，他们把狗放在一个中间用矮板墙隔开的实验室里，让他们学习回避电击。电击前10秒室内亮灯，狗只要跳过板墙就可以回避电击，对于一般的狗来说，这是非常容易学的，可是，实验室中的狗绝大部分没有学会回避电击，他们先是乱转乱叫，后来干脆趴在地板上甘心忍受电击，不进行任何地反应。塞里格曼认为，这一实验结果表明，动物在有了“某些外部事件无法控制”的实验之后，妨碍新的学习。后来，以人为被试的许多研究也得到了相似的结论。
读完这个实验，你应该有一种恍然大悟的感觉了吧？原来有些时候我们总认为自己不行的原因，并不是来自于我们所经历的种种挫折以及失败，而是经历了这些事件之后我们所产生的心理暗示，心理压力，影响力我们的自我认知，于是对自己的能力，意志力等个性品质产生了怀疑。往往这种怀疑会使我们尽量的回避与外界接触企图减缓自卑的压力，时间长了，这种逃避心理会使我们遇到事情不敢积极面对，而只是消极退缩，而人这种退缩正好验证了自己一开始的“预言”——我不行。
在生活，学习，工作中，我们一定要给予自己以积极的心理暗示，要相信自己的能力，要多回想自己成功的经历，要能够看到与自己水平差不多的示范者取得的成功，这样可以提高我们的自我效能感。当面对困难，挑战的时候，一定要不断的对自己说：“我一定能做好！”当你真正具备了这种积极健康的心态的时候，当你能够常从容的分析客观世界的时候，渐渐的，你会发现成功真的没有我们想象的那么难，成功正在向自己慢慢地靠近。罗斯福曾经说过“我们唯一该怕的是‘恐慌心理’。”正是这种对成功的恐慌心理使得许多人对成功望而却步。
特别提醒：自卑感的产生不是来自于各种“事实”或者“经验”，而是来自于对这些事实和经验的分析和评价。在教育中这样观念应当灌输给学生们，并达到真正内化的水平。对于提高学生的学业成绩来说，这比请家教、上补习班要有用得多。
作为管理者，我们应当时时告诫自己以及自己的下属：
我不可能什么都行，也不可能什么都不行，在一个特定的领域、在一个特定的时间、在一个特定的条件下，我就是行，比任何人都行。
我这一次不行，并不意味着下一次不行，更不意味着我永远不行。
我现在不行，并不是因为我的潜能不行，而是由于努力不够，坚持下去，继续努力，我就能行。
本文来自投稿，不代表DoDo生活网立场，如若转载，请注明出处：http://www.77dodo.com/aiwen/75113.html
