人，非机器。即使是机器，机器也是需要定时歇息和保养的。何况是人呢？人的一生有两种累，一是身累，二是心累。
人自身的两累，是人自身的生活的必然存在。人生本来就是苦累的一生，而苦和累又是自己所为。因为你来到这个人世是为追求幸福而生，而幸福又必须通过艰苦奋斗才能获得，获得幸福的的过程，是充滿艰辛和苦累的。因此，人生的苦累是必然的。
想要为两累减压，就必须搞明白累的原因，找出病症才能对症下药，药方开对，才能药到病除。
一般说来，人的身累，是由工作的强度过重，满负荷的操作连续，让人感到身体的乏力，精神上疲劳不适。这个累冶疗简单，操作方便，休息几天，工作和生活节奏放缓或暂停，出去短暂旅游，放松一下身心，洗洗澡，游游湧，捶捶腿，揉揉腰，搓搓背…生活上稍加调剂，体力很快就能得到恢复，精神也会迅速饱满。随之体累的感觉就能随之消失。
这种累的减压和消除的疗方，是自我加外部配合，既简单又疗效好。
另外一种累是心情疲惫，也叫心累。这种累的减负或去压，还是要找出这种累的根。开良方，配症药，方药对症，沿疗特效。
这种心情疲惫造成的心累的最大症结，是自私的心理所至。在社会生活中主要有以下表现。
一，无止境的物欲，本来社会生活为上流，沒有满足感。己有座金山，还想着银山，当拥有银山后，还想得到更多。这样的人生，再多都不满足，心情能不疲惫，心能不累吗？
二，由于物欲的无边际，带来的是攀比心强。从古到今都在流传，天外有天，人外有人，这山沒有那山高。若这样对待人生和生活，有好日子吗？有滿足时吗？有滿足的那一天吗？人活的就是精神，精神的支撑是幸福。沒有知足，何谈幸福！钱不再多，够用就行，物不在多，满足就好。滿足是用知足作基础的，不知足，永远沒滿足，心中沒滿足，也不会幸福。
三，心累的还有个別人群，因为一心想当官被当官鬼迷心窍而心情疲惫心累。一天倾心研究官之道妖朮，把脑袋削尖，无空不入，走歪门串邪道，用钱买官当，一旦小官在手，还想层层上爬，想得到更大的官，出人头地，光宗耀祖，一生竞检歪门邪道走，机关祘尽，损人利己…可想这种人活的多可怜，他能活得轻松吗？
四，另有一种很普通的百姓，他们活的身心疲惫，他们不属自私，确实为生活。农村的地处边远，生产条件差，生活环境恶劣，受环境条件限制，人为而又不能，家有老有少，生计困难，父辈要养老，儿女要读书，一家人要吃要穿，当家的身心疲惫，是可理解，可同情。但这种现象中央正在打脱贫攻坚战，二0二0年会得到彻底改善。
居住城镇中也有甚少家庭，他们更无自私之说，他们处于低保层，随着物欲的渐涨，家中主持者也颇感身心疲惫。可，国家每年都有新政策，年年都出新规定，为确保这部分生活有依靠，日子有保证在作不解努力，可信这些人群也会在尽快的时间里，脱贫，在政府帮助下，走上富裕。
当然，还有极个別极个别的个例，因婚姻受挫，因事业失败，因工作不顺心等等，这都是无关大局的杂音，会随时间而消解。
至于社会的大人群中这些深感身心疲惫者大致可有上述这几种情况。情况的第四种，会有国家和社会给以全力解决。
前三种情况，主要靠自己解决，通过的途径有。
一，首先是学习。学习党的各项方针政策，多读书看报，深入了解党在各个时期的政策，树立起正确的人生三观，在意识形态上，和中央保持一致。这样，首先解决了，思想问题，有了明确的思想，才有人生三观的确立。
二，把正确的思想，变为实践活动，规范言行，努力奉献。
三，最重要的是放下无止境的物欲，丢掸和别人攀比，放下了，轻松了，心不想，体不行。那有身心疲惫一说？
思想认识解决了，物欲和攀比放下了，身轻松，心愉快，幸福也来了。
四，对于那些因官迷而不走正路的人鬼，更要抬头看看形势，中央惩治贪污腐败零容忍，大老虎，小贪官，涉黑除恶一个个落马，你还有市场吗？要回头是岸，否则等待你的将是法庭和刑场。百姓要向你大吓一声:此路不通！若回头是岸，那有心累？
生活在竞争激烈的社会环境下，每个人都或多或少感到内心的压力。适当的压力感，能促使人奋进，未免是坏事。如果压力过大，长此以往就有可能影响到身心健康。最有效的内心减压方法有哪些呢？就要先弄清楚产生压力的原因。
原因一：不善与人交流沟通。俗话说，十次郁闷九次因为与人沟通不力。解决办法就是掌握一些与人沟通的方法与技巧：1善于运用问候寒暄。问候寒暄不仅是一种客套，还是友好社交的一种方式，能让对方感到亲切与放松。2学会使用礼仪。初次与他人见面，要善于运用微笑和赞美，只有不吝啬赞美之词，做到恰如其份，才能产生一种融洽的氛围。同时要注意握手，同行等细节。3平等对待任何人。平等待人是一种美德和修养，你的真诚能换取别人的善意。4不要让人下不了台。每个人都有可能遇到尴尬，在这种情况下，如果要挖苦讽刺别人，就会带来别人的怨恨。学会给人台阶下，同时也能赢得别人的好感。
原因二：太好面子，把面子看的比什么都重要。解决办法：认清自己认清现实。很多时候我们担心别人的看法，担心别人的评价，生活在顾虑和担忧中很难放松自己的心情。每个人都希望给别人留一个好的印象，但是要自然而然，不能刻意。听到一句对我们不利的话，就伤感，这是因为你自己不能正确地认识自己。要正确公正地看待自己，包括自己的优点、缺点和自身的价值，就不会太容易受外界的影响。自己要先看得起自己，别人才会看得起你，自信心对一个人很重要。
这是我的一点看法，希望对压力大的朋友有所帮助。
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