一、累了就歇一歇，及时调整好自己的心态
不要总是累到精疲力尽的时候，还要拼命往前冲，累了就要歇歇脚，喘口气，在人生的低谷，要适当放慢脚步。
- 要忍住：生活有困难，自己要坚忍，吃得了苦，方能成就人生，忍住了，就能够翻过这道坎儿。
- 要扛住：自己的事情，你不去扛，谁也不会替你扛！扛得起责任，你就是一座山，扛不起责任，你就是一摊泥。马云说，有些事扛下去，有机会。
- 要挺住：不向恐惧屈服，不向环境低头。不要轻易弯下挺直的脊梁，更不要轻易放弃自己的尊严。
二、要主动思考原因，很多事只有想明白，才能干明白
要想走出人生的低谷，还要冷静分析跌入低谷的原因。
- 是自己选择的错误，还是自己判断的失误，导致了暂时的失利？
- 是别人的误解，还是他人暗中陷害，导致了自己深陷低谷？
- 是自己能力不足，还是人际关系不佳，导致了身心俱疲？
- 是外在环境发生了变化，还是自身出现了重大变故，导致了人生受挫？
人生的低谷，你可以看清很多人，你也可以看清很多事，你更可以想明白问题的原因。陷入低谷不可怕，因为你不论向哪个方向努力，都是在向上，都是在向前！
三、要重新规划目标，确定自己真正想要的东西
人这一辈子，其实就是在不断尝试中，逐渐成熟与成功的。人不可能一帆风顺，万事如意，只出现在祝福里。
人生低谷，要重新规划路径，重新明确目标。分析问题原因的目的，是真正找到出路。针对自身存在的问题和不足，要尽快进行改进和提高。
人在低谷，要思考自己真正想要的东西，更要明白自己拥有什么样的基础。确定的目标，要符合自己的实际，要自己跳一跳就能够得着。不能好高骛远，否则下一个坎坷，一定在等着你。
四、要保持自信，输不丢人，怕才丢人，行动是最好的选择
其实，人不怕千万阻挡，只怕自己投降。我们有时候经常被生活打败，经常被命运推向谷底，即使有1000个理由让我们暗淡消沉，我们也必须1001次地选择坚强面对。没有什么天生的好命，只有咬牙奋斗。
都是一样的人，都会面临一样多的问题，回望过去，谁都是一路的血迹斑斑！
人生有多残酷，你就该有多坚强。伤了，咬紧牙关；痛了，挺直腰杆。人生，在眼泪中微笑，才多姿多彩。生命，在坚强中前进，才终获成功！
谁的生活不曾有崎岖坎坷？谁的人生不曾有困难挫折？既然不能逃脱人生前途中必经的谷底，那我们就要牢牢地拥有一颗百折不挠的心！生活不相信眼泪，命运不同情弱者，加油！
一、闭紧嘴巴，少说多做。 有时候遇到困难，多说无益。因为不是所有人都了解情况，也不是所有是非都能说明清楚。这个时候，只有闭紧嘴巴，多做事，少说话，只要有精神，有力量，是对的，就一直做下去，必定会有转机。 二、咬紧牙根，奋斗向前。 人生不如意事十之八九，面对困境，别人能给予的帮忙有限，主要的还是靠自己。汉朝司马迁受腐刑之辱，却咬紧牙根完成《史记》；隋朝静琬大师为保存法宝，咬紧牙根雕刻《房山石经》，留下了世界上最大一部石书。古来大德圣贤成就的背后，无不来自一股对理想的坚持。咬紧牙根，就能激发潜能，增加力量，勇往向前。 三、把紧心关，不失正念。 随着物质的进步和丰富，人类面临人性挑战。有些人遇到困境就出卖人格，出卖理想；也有些人积欠巨债，自杀了事，大好年华毁于一旦。其实困境不可怕，即使事业失败，只要把紧心关，如禅门所云”提起正念，照顾所缘”，不失去立场正念、人格道德，必定有拨云见日的时候。 四、踏紧泥土，免堕虚无。 佛教有”空中楼阁”的譬喻，意指好高骛远，不从基础力行，是无法成就的。有一些人不重视当下勤修福慧资粮、广结善缘，却冀望遥不可及的净土。踩在虚无缥缈间，这是很不实在的。唯有脚踏实地，把握当下，才能避免空谈。 五、握紧拳头，战胜横逆。 人遭逢挫折、失意、困厄时，内心容易茫然无助，失去自信而退缩在自我的世界里。逆境、不顺是一时的，靠自己的力量，相信自己能够做得到，自我健全，充实自己，摆脱厄运。 六、盯紧目标，圆满完成。 目标就是方向、方针。国家要有施政方针，企业要有业绩目标，就是菩萨修行也有五十二个阶位作为修道目标。没有目标，容易迷失方向，即使身处困境也要有计划，朝着目标前进不懈，必定有完成的时候。 困境并不是绝境，勇敢面对才有办法可想，逃避也躲不过。你看，石岩里的小花，突破困境，所以摇曳丰姿；湍流中的小鱼，逆流而上，展现活泼生机。吾人应扩大心胸，突破自己，不被困境的框架束缚，才会健全茁壮。佛光菜根谭物质上不要太丰富，才能在困顿中忍得下去； 人情上不要太顺遂，才能在曲折中耐得下去。 不必要的物质，不浪费丝毫； 不必要的时间，不耽误分秒； 不必要的言语，不随便开启； 不必要的心事，不任意妄想。
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