当代年轻人工作压力大，经常要加班，回到家都八九点了，吃完饭躺着玩下手机放松放松，不知不觉就到12点了，再去冲个凉…躺下睡着💤一般都是一两点。早上6点多又要起来上班[泪奔]长期熬夜+睡眠不足，皮肤跟着你得不到充足的休息和恢复，长期超负荷工作，就会越来越差～
熬夜对皮肤有哪些影响呢？
大家可以看一下下面这张图，很直观的反映出熬夜前后皮肤的变化。
1 皮肤暗沉发黄没光泽 出现黑眼圈眼袋
熬夜睡眠不足，皮肤里的血液循环，新陈代谢减慢，一些代谢的废水不能及时的排出，积累在皮肤里面，会让皮肤看起来暗沉发黄没光泽，浮肿。
眼周皮肤薄，表现会更明显，眼周暗沉，眼部会出现水肿性眼袋，黑眼圈。
2 毛孔粗大，爆痘
熬夜会导致皮脂腺分泌油脂增多，促进炎症的发展，增加自由基生成。这些因素会诱发皮肤毛孔粗大，爆痘。
3 诱发色斑
长期熬夜会影响身体的内分泌，新陈代谢会出现紊乱。这样一来会刺激皮肤黑色素细胞生成过多的黑色素，黑色素在皮肤里积累的越多，就会形成色斑。
4 加速皮肤衰老
熬夜会增加自由基的生成，加上白天受损的细胞得不到有效的修复。日复一日，皮肤内部的胶原纤维和弹性纤维受损。就会出现松弛，皱纹。
总之熬夜会给皮肤带来一系列衰老的体验。暗沉，发黄，松弛，色斑，黑眼圈，眼袋，长痘等问题一个也不会落下 。看到这，你们还敢熬夜吗…
熬夜后该如何补救，减少对皮肤的伤害呢？
1 注意清洁皮肤
不管你下班后多累，应酬后多疲劳，不要一回来就睡觉。白天皮肤分泌了大量的油脂，汗液，空气里的灰尘污垢，防晒霜等，这些都会给皮肤造成负担。所以建议回家后一定要做好皮肤清洁。做好皮肤清洁，就能减少闭口，痘痘，皮肤粗糙，毛孔粗大等问题的出现。
2 给皮肤按摩
熬夜导致血液循环减慢，皮肤里的代谢废物排不出，这时我们适当的给皮肤按摩，能促进皮肤血液循环，加速废物排出，对改善皮肤暗沉是有帮助的。
3 抗氧化
外用一些抗氧化的护肤品，可以有效的清除自由基，提亮肤色，改善皮肤暗沉，减缓皮肤衰老。我个人墙裂推荐使用维生素C～
4 使用果酸类产品
果酸类产品可加速老废角质的剥脱，促进皮肤新陈代谢，有效防止或改善皮肤过度角化，还能疏通毛孔，能减少皮肤油脂分泌，改善毛孔粗大，减少痘痘的形成，还能提亮肤色，淡化一些细小的皱纹。
5 做好皮肤保湿工作
做好保湿可缓解熬夜导致的皮肤暗沉，粗糙，出油多等问题，可根据皮肤情况选择一款适合自己的保湿精华或面霜。
6 生活饮食调理
护肤只能辅助改善皮肤，但熬夜后精神萎靡，记忆力变差是护肤品改变不了的，保证充足的睡眠，早些休息才能从根本上解决问题。
饮食上要多吃一些粗粮和蔬果，每周抽出三天时间，每次做半个小时运动，可缓解身体疲劳，让自己精神充沛～
不早了，我也该洗洗睡了～家里没矿，不能熬夜[呲牙]
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