1、给很久没见的朋友和亲戚打电话或发微信，问候他们的情况，也告诉他们，你是健康和安全的。
2、深度了解，这场疫情因何而起，以中立的态度思考。
3、深度了解，什么是新型冠状病毒，如何预防。
4、帮家人和自己每天量一次体温。
6、每天对着镜子傻笑5分钟。
7、开一场家庭演唱会，一起唱K。
9、为你的每一个朋友画一张画相，想象一个他们每个人的特点是什么。
10、用社交网络认识一个陌生人，了解一下他的生活状态和相法，疫情结束后，互删好友。
11、玩一下《数读》游戏。
12、找一个或两个自己喜欢的导演，从头到尾看遍他的有的作品。
13、《狼人杀》是一定要会玩的，手机上也可以玩。
14、读一本侦探类小说，东野圭吾的最好。
15、如果有宠物，尝试着训练它，让它听懂你一句话。
16、如果没有宠物，就自己画一个。
17、不要只刷别人的抖音和快手，也可以自己录一些。
18、《剧本杀》也是一个不错的选择。
19、电视剧可以看，但最好看有小说原著的。
20、多看一些有意义的记录片，能让你对这个世界有一个新的认识。
21、练习做菜，或学几道新菜。
22、学习画画，如果从小就会，那就多画几幅。
23、学一些乐理方面的知识，或一件乐器。
24、练习一首新歌。
25、随手成语词典或字典，记住那一页所有的字或成语。
26、听郭德纲的相声。
27、回看至少一季《奇葩说》。
28、看TED的演讲。
29、享受在家办公的氛围，但须自律。
30、试着用不同的角度，重讲一个故事。
31、学习一段舞蹈、不是蹦迪的那种。
32、练习瑜伽。
33、用你能承受的最热的水洗一次澡。
34、一次彻底的释压放松，什么都不做，感受太阳东起西落。
35、7点前起床，11点前睡觉。
36、跟着KEEP每天健身。
37、学习一个新的技能，比如PS、比如编程、比如剪辑视频。
38、准备一个职业考试，让自己有机会发展第二职业，兼职挂靠，也能赚钱。
39、看一下自己家里，还有哪本书没看，趁这个机会看完。
40、每天做不重样的早餐。
41、找出你年初计的计划，看一下，疫情是否影响了计划的实现。如果有影响，如何解决。
42、写一个不少于1000字的自我介绍。
43、改掉一个坏习惯，坚持30天。
44、列出自己过去的生活中，最后悔的10件事。
45、想一下自己60岁的时候，在哪里，过什么样的生活。
47、找一个自己喜欢的行业/职业，深入了解，开拓思路。
48、女孩子，在网上学习一门如何让自己变的外表精致的课程。
49、给你的衣柜，做一次断舍离。
50、找回一个你中学时代关系很好，但又断了联系的朋友。
51、学习至少一种投资理财知识，深度学习。
52、做小说分销，可以在这段时间赚点小钱。
53、做知识付费分销，也可以在这段时间赚点小钱。
54、深度了解区块链和比特币。
55、写下自己不少于5件擅长的技能，看看哪些技能可以兼职变现。
56、开通一个自媒体平台，无论你擅长什么，都可以发挥出来。
57、每天给家人致少一次赞美。
58、给十年后的自己，写一封信。
59、把学习和工作中的基础知识再复习一遍，为开工开学做准备。
60、工作上的事情，可以提前完成的，就先完成。
61、回顾你时至今日还能记得的美好的事情，把他们一一写下来。
62、如果写日记，就重读一下自己的日记；如果不写日记，就重读一下你工作汇报或工作邮件，或给朋友写过的信。
63、找出你喜欢的一些物品，回忆一下你获得他们的过程。
64、写下你所有过去的地方。
65、写下你所有认识的人名字。
66、扔掉至少两件你一直不舍得扔的东西。
67、如果有可能，把小时候背诵过的所有课本，再背一遍。
68、写下你所知道的所有动物的名字。
69、写下你所知道的所有蔬菜的名字。
70、写下你所知道的所有水果的名字。
71、每天写一首诗，抒发一下自己的心情，无论好坏。
72、每天写日记，记录一自己一天的心得。
73、早上起床前深度思考、冥想。
74、抄一首自己最喜欢的歌词。
75、背诵一首自己以前没读过的唐诗和宋词。
76、亲自动手做手工，最好做一件实用的工具。
77、给自己的偶象写一封信。
78、制定一份自己下次一旅行的路线图。
79、找一张纸，列出你所有的兴趣爱好，为他们排序。
80、加入至少一个兴趣小组，找一些志同道合的人。
81、可以与家人玩一下成语接龙游戏。
82、把冰箱里所有的肉和菜列一个清单贴在冰箱上，每吃完一个，就划掉一个。
83、和长辈促膝长谈，了解一下自己出生前的世界。
84、如果有小孩，好好陪孩子，学习和玩耍。
85、如果没有小孩，好好趁这个机会造小孩。
86、如果没有对象，就趁这个机会，向他/她表白。
87、如果连暗恋对象都没有，就趁这个机会，好好反思自己造成这种情况的原因是什么。
88、帮父母洗一次脚。
89、帮父母做家务。
90、如果不在父母身边，就把自己的房间，彻底地收拾干净，保持一个月。
91、读一本中国历史相关的书籍
92、读一本与世界历史相关的书籍
93、读一本经济学相关的书籍
94、读一本心理学方面的书籍
95、读一本哲学方面的书籍
97、打开中国地图，记清楚中国34个省级区域的具体位置。
98、无论是否从事自己专业的相关工作，都可以再把专业课复习一遍。
99、列出自己在疫情结束后，最想做的10件事。
疫情之前，我特别特别懒，现在想起来都不敢相信，我是如何修炼到那种懒的境界的，疫情期间，刚开始真的是晚上不睡，白天睡到天昏地暗那种，可以不吃饭的睡，饿得不行了就叫外卖，一天之中顶多去个卫生间和漱个口，吃了外卖之后，又接着睡，睡不着了就刷抖音，刷着刷着，看着每天疫情的变化，内心有了很大的感触，就开始审视了自己的生活，真的！这不是矫情，人太懒的话，不光身体上会出现问题，心理上也会问题多多，所以我下定决心做一个自律的人，为了自己的身心健康。之后在家的每一天我做的事情如下：
1.“空中课堂”没有开始前
早上起床，喝一杯温开水，煮2个鸡蛋，有些早上会煮玉米或者紫薯、红薯，吃了早餐我就拿教材备课，写一写自己的教学想法，中午了就亲自做饭，因为是一个人生活，自己想做什么就做什么，吃了午饭后会看看电影，我喜欢看经典的电影，会同一部电影看几百遍那种，还百看不厌，下午点就开始研究吃的，尽量把菜做得色香味俱全，精致一点，晚上泡脚、敷面膜、听书，听到感触的地方，会写一写，不熬夜，这样一天就结束了。
2.临近“空中课堂”
开始填各种相关的表为开课做准备，虽然有点小忙，但也充实，也做上诉提到的事情。
3.开始了“空中课堂”
开课后我的生活更充实了，备课、改作业、辅导学生、钢笔毛笔基本功练习、填各种表等等，一天会很快过去。
4.我的改变
疫情期间，在家的每一天虽然做着本职工作，但我和疫情前不一样了，现在的每一天，把工作做完，就做自己喜欢的事，买了一些植物来种，不管能不能种活，享受其中悉心照顾它们的过程，同时，我也在运动和学习，有人说一个人的生活太孤独，但我不觉得，将近两个月的自律生活，我瘦了十斤；也有人说是因为我现在没有孩子，才能把生活过成自己喜欢的模样，这个就不得而知了。
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