当遭遇人生低谷的时候，应该学会自救。自救的方法很多，包括练瑜伽、散步、跑步、游泳、旅游、打球、冥想、阅读、创作等。总之，一方面让自己运动起来，不要老呆在一个角落，沉浸于自怜；另一方面，尽可能设法分散注意力，发现新的兴趣点，激发对周围世界的新鲜感。当一个人不再专注于当前的不幸，发现生活中的乐趣时，即便那种已经存在的不幸还在，其负面影响力会被转移而减轻，对于处于逆境中的人即是一种有益的，哪怕是非常短暂的，解脱。
在人生最低谷阶段，人最不应该做的事就是沉浸于自怜，觉得全世界就自己最倒霉、最不幸、最值得拯救。并且，因为自怜，因为觉得周围的人没有帮助自己而把自己封闭起来，逐渐产生绝望的心态，最后走极端。
人生的低谷并非人生的全部，它仅仅是人生过程中的一个插曲。只要人活在这个世界，总会遭遇一些不顺心的时刻，要学会忍耐，要学会自救，从而一步步走出困境，走出人生的低谷。
当走过人生的低谷，后面可能会是一路阳光。如果一个人因为遭遇了人生的低谷，放弃自救，他/她就会错过此后的一路阳光，让自己老是背负着沉重的心理负担，过着昏暗无光的日子。
别指望别人救你！一个放弃自己，不断自怜的人是没有谁能救得起来的。跌倒了要自己学着爬起来，别人最多只能伸手拉你一把。如果你把重量完全交给别人，指望别人把你抱起来，结果很可能是别人丢下你，继续赶自己的路。
人人都有低谷期。所谓的低谷期，一般是由外部条件引发的内心失落。而且这种失落会持续很长一段时间。进而引发难过抑郁失望绝望。
外部条件总与失败有关。比如高考失利，工作竞聘失败，失恋离婚，比赛被淘汰等等。
一旦遇到这种状况，很多人会经受不住打击而崩溃。好一点的，在别人的安慰之下，人前坚强一阵子，背后伤心几个月。
其实所谓的找人聊天，喝酒，KTV飙歌，出去旅游等等方法，在某种程度上可以缓解一时的痛苦。但真正起作用的，还是时间。时间绝对是最好的疗伤药。不过我们都太着急，希望马上药到病除。
但时间也是治标不治本的办法。真正让你渡过低谷期的治本办法是：不会产生低谷期。
或许你会说，这怎么可能？人生有起伏，世界在变化，我们怎么可能保持一帆风顺的？
事实上，所谓的低谷期，无非是内心情感的变化。如果一个人时刻保持修心，内心充满正能量，一直很强大。《道德经》所说的否极泰来，乐极生悲。并不是纸上的道理。而是一直践行的准则。
当做到了这一步，任何事情都是磨练心性。顺风顺水时，会保持一颗谨慎谦逊之心；逆风低谷时，恰恰要凝神静气保持定力。
当你真正做到了，不以物喜不以己悲。就会发现天大的低谷，无非是心上浅浅的划痕。
感请！
我的低谷时期，我是结婚后回来上班，单位告知我要解雇我。我听了心里很难过，不知道怎么办才好。
后来我就告诉了我的新婚丈夫，还是他没有嫌弃我，开导我。
他从单位请了一个月的假，陪我出去转转。还让我好好休息一下。让我冷静冷静，分析一下自己所需要的是什么，想想自己的初衷，想想自己的未来，让自己从原来的工作学习生活当中抽离出来，以另外一种眼光审判自己所追求的现在状况是否合适，顺便也让自己的身心得到放松。
还和我一起回家，陪陪父母，弥补以前的遗憾。还给我买了一些书籍，让我看看，学习学习
做好人生翻转。
后来，在老公的帮助下，我度过了人生的低谷，开始了新的事业，总之很感谢老公对我的不离不弃。
希望我的回答对你有所帮助。
我目前毕业4年，换了5份工作，平均每份工作时间不足1年，但一直在工作，基本没有空窗期。
职业规划被打得稀碎，写简历的时候都不知该怎么润色。
没挣到多少钱，但也从来没有缺钱用，也没有遇到过很窘迫的事。
主要原因是我做任何事都会给自己留有余地。
换工作、和朋友合伙搞果园或者做其他任何决定时，我都会掂量自己口袋里的余额。
不想给父母添麻烦，也不愿和朋友有太多经济上的瓜葛。
搞果园亏了，投入的钱见不到回本的迹象。
身上也不剩几两碎银，但生活费至少还是有的。
也会有很难受的时候，但更多的是积极面对一切的心态。
每天都充满了斗志，每天早上起来都会吼两嗓子给自己打气。
想和你说的是：
不要被生活击垮，无论风雨险阻、千难万险，都要积极向前；
面对外债，要平静的去面对，保持耐心沟通，因为你急也没有用；
工作最好要有，他能给你最基本的生活保障；
有业余时间的话，可以去做点副业；
不要懒、不要贪玩；
心态要调整好，记得每天给自己打气。
小人物的生活还将继续。
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