体重

为什么坚持健身了，体重没变，身型变化很大？ 健身的话我们分增肌和减脂两种目标，那么针对两种不同的目标，我们的运动方案和饮食计划也会不同，理论上是可以纯增肌或者纯减脂的。增肌就是绝对…

见过小妇练瑜珈，初时，去集训，有师指导，天天下班后，吃块面包片就去学瑜珈了。回家就说腿痛，腰软，不想吃饭，进房间倒头便睡。到半夜起来洗浴，经一折腾什么睡意都没有了，失眠，身痛。第二…

体重轻了但是体型没变，相信很多人都有经历过，这种情况确实让人头疼和不解，那么到底是怎么回事呢？跟着小编往下看。 　　不知道你选择了哪一种方式进行减肥，但是如果你是通过节食或者是吃减…

如果你只进行有氧减肥运动并且减肥初期体重增加了，那么你的体重增加主要是由于运动导致食欲增强，运动后比运动前吃的更多导致的。这时候你需要做的就是把你每天吃的所有食物都记下来，第二天绝…

以下是我的视频解答↓ 减肥一开始身体瘦了体重肯定变。只有在后期才会出现减肥虽然持续而体重不变。减肥和戒烟一样最需要的是毅力。要自己对自己下狠手。 1.控制饮食，严格做到早上吃好，中…

减肥体重是减下来了，肌肉量也变少了，正常吗？正常。 减肥期间，不可避免的会减去一部分肌肉。减肥期间，要减少肌肉的流失，应该注意控制有氧运动的时间，辅以无氧运动，保证早餐营养、晚餐少…

说说我坚持健身三个月的体会，希望能帮助到你。 在健身室的肌肉棒子时间观念里 三个月只是他们 漫长而枯燥的锻炼过程的一个小里程碑 他们已经习惯的呆在那个没有空调房子 他们重复着重复着…

想要减肥有效果你只需要做到以下两点： 1、吃。 2、练。 很多周边减肥的朋友曾经和我抱怨，已经注意饮食了而且也坚持锻炼，可体重就是下不了。 其实，我们在日常的减肥中都存在盲目性，你…