健身

和你说一下我的情况吧，我是91年的。 我给你分享一下我的经验吧，我最胖的时候185斤身高170cm。16年7月份到11月份花了5个月时间就减了55斤，从一个185斤的小胖子变成了一…

首先，我非常不认同“吓人的腱子肉”这种说法。健身房教练那一身的肌肉，是他们刻苦努力科学训练的结果，不是像肥佬身上的肥肉，随随便便长出来的。你的审美观可以不喜欢肌肉人，但请不要用“吓…

感请，让我回答这么难回答的问题。 年轻那会，还真有这个想法，当时特别喜欢小西门建群俱乐部从事这个职业的一个女生，要啥有啥，要气质有气质，要胸有胸，要屁股有屁股，想想都能美三天，尤其…

广场舞 先说骑自行车和走步都是最受欢迎的有氧运动，但实际上，相对走步来说，骑车能达到更好的运动效果，这究竟是为何呢?健走和骑车的身体变化比较： 1. 心跳数——虽然骑车相对轻松，但…

作为一个通过跑步每天10公里从220斤减到150斤的过来人，除了前期不懂瞎跑出现过一段时间不适外，但目前为止一直都是无伤状态，并且越跑越远、越跑越快！ 如何做到无伤跑，每个人都有自…

第一招：腹式呼吸法 腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的MM来说，这是最基础的训练。腹式呼吸法的好处是有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体…

赛普健身学院 跟高兴为您解答： 2019年学费 初级私教课程 课程时间:一个月 （138课时） 原价：10050 优惠价格：8500 分期付款方式：最低每月还款400 中级私教课程…