减到

减肥时饮食上最忌讳的就是暴饮暴食和吃油腻的东西。 早上：早餐一定要保证吃饱，因为早餐在一天当中是最重要的一顿饭。但是早餐不能吃油腻 的，如：油条之类的食品。素包子加小米粥是最具有营…

并不会有一个标准答案。 减脂和增肌这两项训练，事实上对于大部分训练者而言，是应该交替循环进行的。 我们来说说几种不同的情况。 1.对于减肥者来说 对于减肥者而言，减脂是他们训练的终…