减肥

肥有两大法宝，一是饮食，二是运动，两手都要抓，两手都要硬。 科学合理的营养治疗联合运动干预是目前最有效、最安全的减肥方法！光靠调节饮食来达到减肥的效果是有限的，但对于超重和轻度肥胖…

最佳快速减肥法 科学公认最好的10个减肥方法 　　少吃1口肉2个月减10磅： 　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 　　与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4…

减肥时饮食上最忌讳的就是暴饮暴食和吃油腻的东西。 早上：早餐一定要保证吃饱，因为早餐在一天当中是最重要的一顿饭。但是早餐不能吃油腻 的，如：油条之类的食品。素包子加小米粥是最具有营…

关于确实问得非常好，因为现在天气已经进入冬天了，有些地区的气温甚至已经降到了零下，这对那些爱好好跑步的人来说，确实是比较痛苦的，因为跑步是有瘾的，一天不跑脚底痒痒，可是冬天的寒风确…

你的问题比较笼统，按你目前的训练量，如果再控制一下饮食，坚持下去，相信你很快就可以减肥。你一周两次五公里的有氧训练强度不算小了，再加两次篮球，你的体能和心肺功能应该都不错，只是你要…

体重轻了但是体型没变，相信很多人都有经历过，这种情况确实让人头疼和不解，那么到底是怎么回事呢？跟着小编往下看。 　　不知道你选择了哪一种方式进行减肥，但是如果你是通过节食或者是吃减…

运动加饮食控制减肥半个月瘦了两斤，同时体质率降低了两个点，其实这个效果已经是非常不错的了。 首先第一个因为我们刚接触锻炼然后我们身体储存水能力会变强了很多前期锻炼体重可能会反而增加…

1.这种人对自己狠，对别人会更狠； 肥胖不是一朝一夕造成的，烟瘾是刺激人的感官让人从心理上产生依赖感的东西，两者的共同点就是要戒除都需要从心理上给予改变； 想一想，一个能控制住自己…

正常的。只要是健康的减肥，一个月掉一两斤都属于正常的。减肥就是一个改变生活习惯和饮食习惯的过程，这样对维持苗条的身材和健康的身体都有很大的益处。 减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥…

果然，四月就是减肥的季节！ 晒一下正在减肥中的懒饭的一日三餐，可以参考~~ 早餐：烤燕麦 说实话如果不是水果燕麦，早餐一直吃麦片根本坚持不下去，这样做就比较好吃，简单又健康，营养均…